متابعة – واع
كشفت دراسة أميركية حديثة أن العلاج القائم على اليقظة الذهنية (MBT) والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) يمكنهما معالجة آلام الظهر.
وقسّم العلماء الأشخاص في هذه الدراسة، والذين يعانون من آلام الظهر المزمنة إلى مجموعتين بالتساوي.
وخضعت كل مجموعة لثماني جلسات جماعية أسبوعية لمدة ساعتين مع توصية بممارسة تمارين منزلية يومية.
ولاحظ العلماء أن الجلسات الجماعية ساهمت بشكل فعال وعلى مدار سنة كاملة بتقليل آلام الظهر لدى الأشخاص المشاركين، بالإضافة إلى تقليل اعتمادهم على الأدوية والمسكنات.
طريقة فعالة للتخلص من آلام الظهر
